전체 글33 스트레스 관리: 심리학적 접근법 현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부가 되었습니다.하지만 스트레스가 항상 부정적인 것은 아닙니다.적절한 스트레스는 동기를 부여하고 성취감을 느끼게 하지만,과도한 스트레스는 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 심리학적 관점에서 스트레스를 이해하고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제안합니다. 스트레스의 본질: 심리학적으로 스트레스란 무엇인가?스트레스를 관리하기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.심리학에서는 스트레스를 개인이 환경적 요구와 자신의 자원 사이의 불균형을 경험할 때 나타나는 반응으로 정의합니다.1-1) 스트레스의 두 얼굴: 유스트레스와 디스트레스스트레스는 모두 나쁜 것만은 아닙니다. 심리학에서는 스트레스를 두 가지로 구분합니.. 2025. 1. 21. 의사소통의 심리학적 기초: '우리는 어떻게 말하고, 어떻게 듣는가?' 의사소통은 단순히 말하는 행위 이상의 의미를 지닙니다.오늘은 의사소통의 심리학적 기초인 '우리는 어떻게 말하고, 어떻게 듣는가?'라는 주제를 가지고 얘기를 할 예정입니다.1. 효과적인 의사소통은?인간은 의사소통을 통해 정보와 감정을 전달하고, 관계를 구축하며, 문제를 해결합니다. 하지만 모든 대화가 효과적인 것은 아니며, 때로는 오해가 생기기도 합니다. 이러한 이유로 효과적인 의사소통은 심리학적으로 깊은 이해가 필요합니다. 1-1) 말하는 것 이상의 의사소통의사소통은 말을 통해 이루어지지만, 실제로 많은 정보를 몸짓, 표정, 눈빛 등 비언어적 요소들이 전달합니다.연구에 따르면, 사람은 의사소통에서 55%의 정보를 비언어적으로 전달하고, 38%는 목소리 톤과 같은 음성적 요소로 전달하며, 단지 7%만이 .. 2025. 1. 21. 안녕하세요. 이 블로그는 여러분의 일상생활을 더욱 편리하고 즐겁게 만들어 줄 다양한 정보를 제공하는 공간입니다. 우리는 매일 다양한 일들을 처리하며 살아가고 있지만, 때로는 작은 팁이나 아이디어로 큰 변화를 경험할 수 있습니다. 이 블로그는 그런 유용한 정보를 나누고, 여러분의 삶을 더 효율적이고 행복하게 만드는 데 도움을 주기 위해 시작되었습니다.생활 속에서 마주하는 문제들, 예를 들어 집안일을 더 쉽게 할 수 있는 방법, 건강을 챙기기 위한 작은 습관, 시간 관리를 잘하는 팁, 그리고 직장과 개인적인 삶에서 겪는 다양한 상황에 대한 실용적인 해결책들을 다룰 예정입니다. 또한, 다양한 라이프 해킹 정보부터 일상에서 놓치기 쉬운 소소한 팁까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 정보를 제공하여 여러분이 더 나은 삶을 살.. 2025. 1. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
